Quanto Tempo de Corrida Para Emagrecer
byCorrer é uma terapia, um escape, uma fuga. Para alguns, é uma dança com o vento e, para outros, uma conexão íntima com a…
A Ascensão Gradual da Resistência na Corrida
byA corrida é um balé de resistência, determinação e força de vontade. É uma jornada que desafia os limites físicos e mentais, enquanto a…
Por que tênis de corrida são feitos somente para correr
byImagine a cena: você calça seu tênis de corrida favorito, amarra os cadarços e sai para um percurso de 10 km, sentindo a energia…
A Arte do Alongamento na Corrida: Aprimorando a Performance e Evitando Lesões
byA corrida é uma atividade vigorosa, movimentando intensamente várias partes do corpo. Enquanto as pernas parecem ser o foco principal, uma série de músculos…
Corrida de Rua: Uma Jornada de Autodescoberta e Bem-Estar
byCorredores ávidos, praticantes ocasionais ou aqueles que estão pensando em amarrar seus tênis pela primeira vez, todos têm algo a ganhar correndo nas ruas….
Treino de corrida Para Iniciantes
byCorrer é mais do que apenas colocar um pé na frente do outro em um ritmo mais rápido do que a caminhada. É uma…
Benefícios da Corrida Para o Corpo
byPor que corremos? Alguns amam a brisa fresca na pele, outros apreciam o sol se pondo durante a corrida ao entardecer, mas todos compartilhamos…
Aquecimento para corrida – Um Guia Detalhado
byTodo corredor, seja amador ou profissional, sabe que uma corrida bem-sucedida começa antes mesmo do primeiro passo. Uma parte essencial desse processo preparatório é…
O que comer antes de uma corrida: Maximizando o Desempenho na Pista
byPara todo corredor, seja amador ou profissional, preparar-se para uma corrida é uma tarefa que vai além de um bom treino. A alimentação, especialmente…
Como Controlar a Respiração na Corrida
bySe você é um novato no universo da corrida, é possível que ainda não tenha parado para considerar a importância do controle da respiração…