O Guia do Corredor para Treinamento em Alta Altitude
byAs montanhas estão chamando. Não apenas por sua beleza majestosa, mas pelo desafio fisiológico que elas propõem aos corredores. Este artigo irá mergulhar nas…
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Como corredores, aprendemos a amar nossos tênis de corrida. Eles nos acompanham nas manhãs frias de inverno, nas tardes quentes de verão e em…
A corrida é um esporte versátil que requer equipamento mínimo, mas o equipamento certo pode fazer uma diferença significativa no conforto, desempenho e segurança,…
No mundo digital de hoje, a tecnologia tem influenciado quase todos os aspectos de nossas vidas, incluindo nossa rotina de exercícios. O cruzamento da…
Наличие декларативных интерфейсов делает ваш код более предсказуемым и его гораздо легче настраивать. Помимо преимуществ, гибкость создает проблемы для разработчиков, поскольку иногда трудно предугадать…
Como corredor, cada passo que você dá carrega o potencial para o crescimento. Você se esforça para percorrer aquelas milhas extras, ajustar sua velocidade…
1. Planejamento é Tudo Antes de iniciar seu treinamento, é fundamental definir um plano de treino que corresponda ao seu nível atual de condicionamento…
1. Treinos Simples e Eficazes Seja você um novato em busca de seu primeiro 5k ou um veterano se preparando para a décima maratona,…
Você já se perguntou se os corredores de maratona mantêm o ritmo acelerado durante toda a prova? A resposta pode surpreender você: a maioria…
Correr em altas altitudes é um desafio que muitos corredores enfrentam ao participar de maratonas ou corridas em locais situados acima do nível do…