RUN&BURN | DICAS – RESPIRAÇÃO

E aí pessoal, preparados para a corrida mais quente da cidade? A dica de hoje é sobre um princípio básico para quem curte uma boa corrida: respiração. A respiração correta deve ser feita pelo abdômen, não pela parte superior do peito (tórax). A respiração torácica pode ser um hábito difícil de modificar, principalmente quando você pretende manter um bom ritmo. O ideal é trabalhar a respiração abdominal (que é a forma mais natural de respirar e também a que permite absorver mais oxigênio), preferencialmente fora da corrida, nas atividades diárias. Desta forma, você constrói hábitos que posteriormente serão transferidos para a corrida.

 

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